Stress/Trivselskurser

Tre dages kursus (2+1 dag). Skræddersyes i samarbejde med kunden.

"Mennesker der trives har overskud. Mennesker med overskud kan være mere for sig selv og for andre."

Fokus på dette kursus er at udvikle sin personlige trivsel og blive bedre til at håndtere stresspåvirkninger.

Kursusformen lægger op til at være aktiv deltagende og herigennem tilegne sig redskaber til stresshåndtering og øget trivsel i både sit arbejds- og privatliv.

Indhold

På kurset arbejdes bl.a med:
Opmærksomheds- og nærværstræning, herunder mindfulnessøvelser.
At øge bevidstheden omkring hvad der tilfører trivsel og skaber stress for den enkelte.
Afklaring af personlige værdier og roller.
De nyeste teorier og forskningsresultater indenfor stresshåndtering.
Konkrete øvelser i stresshåndtering og genopbygning af ressourcerne, til videre brug på egen hånd.
Konflikthåndtering og kommunikation.
Forandringscirklen; at håndtere forandringer konstruktivt.

Det forventes at der mellem de to kursusgange, arbejdes med øvelser hjemme, ca. 10-20 min dagligt.

Kurset handler om at blive sin egen trivselsekspert.
Det er ikke et teorikursus med "10 gode råd fra eksperten”, hvor sigtet er at tilføre en masse ny viden. Derimod arbejdes med at udvikle den enkeltes allerede iboende ressourcer til øget trivsel i sit liv – til glæde for sig selv og andre.

Disse kurser skræddersyes i samarbejde med kunden.

I 2012 afholder bl.a Dansk Journalistforbund for 5 år i træk, dette type kursus internt for deres medlemmer.

Underviser er Heinrich Johansen. Du kan læse mere om hans baggrund her.

Kontakt Heinrich på hj@johansenmaxsoe.dk eller tlf. 4068 5034 for priser og bookning af aftale.